L’hiver, j’ai besoin de réconfort, de chaleur… Et j’adore l’eau ! J’affectionne donc particulièrement les thermes, ou encore les espaces balnéo. La chaleur de l’eau me détend, autant psychiquement que physiquement. D’une manière générale, l’eau chaude est relaxante. Elle apaise le système nerveux, régule les troubles du sommeil, détend les tensions musculaires, facilite la digestion et le transit intestinal.
Le cadre de l’espace balnéo du casino de Ribeauvillé est très agréable. Je pense notamment à la piscine extérieure, la végétation, le paysage (collines, château), les petits carreaux de mosaïque dans la piscine intérieure… Par rapport aux thermes allemands, je préfère cet espace pour sa multitude de jets et bains de bouillonnants. Par contre, on ne retrouve pas l’aspect santé de l’eau des thermes. L’eau est chlorée, je ne vous conseille donc pas d’y rester des heures pour préserver votre peau.
L’espace offre également une « piscine du silence » à débordement, où de la musique est diffusée sous l’eau. Lorsqu’on se laisse flotter à la surface, on est transporté dans un autre monde.
L’espace dispose également d’un spa : hammam et sauna. Le saviez-vous ? La chaleur entraîne une réaction centrifuge, en d’autres termes une réaction du centre vers l’extérieur (1) : les toxines* en surcharge migrent vers la périphérie et la sortie. Les déchets sont alors évacués par les glandes de la peau. Il en existe 2 types : les glandes sébacées, responsables de la synthèse et de la sécrétion du sébum et les glandes sudoripares qui produisent la sueur et thermorégulent le corps. Le sauna active les glandes sudoripares, tandis que le hammam se charge des glandes sébacées. Ils sont donc complémentaires.
Attention, rester trop longtemps dans une eau chaude est mauvais pour la circulation sanguine et le système cardiovasculaire.
Contre-indications : pathologies cardiovasculaires, varices et œdèmes, crise hémorroïdaire aiguë, grossesse.
Source : (1) Le Guide Terre Vivante de la Naturopathie_ Une approche globale et préventive de la santé (livre)
*endogènes, déchets issus du métabolisme du corps
Les chants d’amour de Wood Place, Honorée Fanonne Jeffers
Prendre soin de soi, c’est réaliser quotidiennement des tâches qui nous font vibrer, qui nous nourrissent. Vous êtes-vous déjà demandé ce qui vous rend heureux ? Lire ? Cuisiner ? Broder ? Marcher ? Courir ? Danser ? Jardiner ?… Je vous propose de faire la liste de ce qui vous fait pleinement vibrer et de vous assurer que vous vous remplissez de bonheur chaque jour. Ramener de la joie et de l’énergie dans son corps est tellement important pour sa santé psychique !
Pour moi, lire fait partie de ces petites choses qui m’apaisent et me donnent la sensation de nourrir mon âme. Tous les soirs, une fois au lit, je me fixe l’objectif de lire au moins 2 pages. Cela fait partie de mes rituels. Je lis principalement des romans. Ces derniers me permettent vraiment de m’évader. Je les emprunte majoritairement à la médiathèque. Il faut dire que ma bibliothèque est principalement constituée de livres sur la thématique de la santé. Depuis que j’ai fait ma formation de naturopathie, j’ai considérablement augmenté ma collection. Le soir, j’ai besoin de couper avec cet univers et j’aime me glisser aux côtés des personnages de fiction.
Les chants d’amour de Wood Place d’Honorée Fanonne Jeffers a été lauréat du National Book Critics Circle Award de fiction. Il s’agit également d’un des dix meilleurs livres de l’année pour le New York Times. Le roman a donc été traduit en français et j’ai été interpelée par quelques fautes d’orthographe, puristes de la langue française s’abstenir !
Le livre relate l’histoire d’une famille afro-américaine, de l’esclavagisme à aujourd’hui. Il m’a fait vivre les montagnes russes émotionnelles. Je l’ai adoré pour son univers, pour son côté « apprentissage », historique, qui nous relate la vie au sein d’une plantation de coton, mais aussi pour la fraîcheur du personnage principal, Ailey, une jeune femme féministe très inspirante. Il détaille également tous les traumatismes liés à cette période : la suprématie de l’homme blanc, les viols des fillettes noires, les marchés où l’on vend les esclaves, la détresse, mais aussi la résilience et le courage incroyable des hommes.
Alerte ! Il fait pratiquement 900 pages ! J’ai dû prolonger mon emprunt à la médiathèque 2 fois. En résumé, j’ai mis 3 mois à le lire, à coup de quelques pages tous les soirs 😊
Bonne lecture !